Tips untuk Menghilangkan Batuk Malam Hari!

Tips untuk Menghilangkan Batuk Malam Hari! Setiap cairan hangat dapat membantu memecah lendir di saluran udara Anda. Tidur di tanjakan. Ketika datang ke batuk malam hari. Gravitasi adalah musuh Anda. Semua drainase dan lendir postnasal yang Anda telan di siang hari mencadangkan dan mengiritasi tenggorokan saat berbaring di malam hari. Cobalah untuk melawan gravitasi dengan menyangga diri Anda di atas beberapa bantal saat Anda tidur .

Batuk malam hari

Batuk malam hari

Batuk malam hari bisa berupa pengunyah tidur. Kuncinya adalah menenangkan tenggorokan yang geli dan saluran udara yang terlalu sensitif sebelum tidur. Minumlah teh herbal dengan madu. Biasakan minum teh tanpa kafein sebelum tidur.

Trik lain bagi penderita refluks asam adalah menempelkan balok kayu di bawah kepala tempat tidur untuk menaikkannya 4 inci. Dengan sudut itu, Anda mungkin menyimpan asam di dalam perut Anda di mana mereka tidak akan mengiritasi tenggorokan Anda. Tentu saja, Anda harus mendapat persetujuan dari pasangan Anda terlebih dahulu.

Gunakan uap dengan hati-hati. Saluran udara kering dapat memperburuk batuk Anda. Anda mungkin merasa lega karena mandi atau mandi sebelum tidur. Atau hanya duduk di kamar mandi yang beruap. Jika Anda menderita asma , uap justru dapat memperburuk batuk. Humidifier dapat membantu batuk jika udara kering. Tetapi terlalu banyak uap air di kamar Anda bisa membuat Anda batuk juga. Tungau dan jamur debu keduanya penyebab alergi umum tumbuh subur di udara lembab.

Siapkan tempat tidur Anda

Jika Anda mulai batuk. Dapatkan semua yang Anda butuhkan di tempat tidur segelas air. Obat batuk atau obat tetes, dan apa pun yang tampaknya membantu. Semakin cepat Anda menghentikan batuk, semakin baik. Batuk yang terus menerus mengganggu saluran udara Anda, yang dapat membuat masalah malam hari Anda lebih lama.

Apa Saja Tips untuk Menghilangkan Batuk Malam Hari?

Jaga kebersihan tempat tidur

Jika Anda menderita batuk dan rentan terhadap alergi , fokuslah pada tempat tidur Anda. Tungau debu makhluk kecil yang memakan serpihan kulit mati dan mengintai di tempat tidur adalah pemicu alergi yang umum. Untuk menghilangkannya, setiap minggu cuci semua tempat tidur Anda dengan air panas.

Pertimbangkan obat-obatan

Obat batuk dapat membantu dalam dua cara. Ekspektoran dapat membantu melonggarkan lendir. Sebuah penekan batuk blok refleks batuk dan mengurangi dorongan untuk batuk. Perhatikan dengan teliti label untuk memastikan Anda mendapatkan obat yang tepat untuk batuk Anda. Tanyakan apoteker atau dokter Anda jika Anda tidak yakin.

Temui dokter Anda. Jika Anda menderita batuk malam hari selama lebih dari 7 hari, inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mungkin butuh waktu, tetapi bersama-sama, Anda dan dokter Anda dapat mengetahui penyebabnya dan membuat malam Anda damai lagi.

Baca juga : Langkah untuk Meningkatkan Kesehatan Anda!

Gunakan pelembab udara

Udara kering dan hangat dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran udara Anda. Beberapa orang juga batuk ketika menyalakan pemanas di musim dingin. Ini karena pelepasan polutan yang menumpuk di saluran pemanas. Sebuah humidifier yang menghasilkan kabut dingin dapat membantu menjaga udara di kamar tidur Anda lembab. Ini bisa membuat tenggorokan Anda merasa lebih baik.

Cari pengobatan untuk infeksi sinus

Sinus yang tersumbat atau infeksi sinus dapat menyebabkan tetesan postnasal, terutama saat berbaring. Tetes postnasal menggelitik bagian belakang tenggorokan dan menyebabkan batuk. Jika batuk malam hari disebabkan oleh kondisi medis seperti infeksi sinus. Penting untuk mendapatkan perawatan. Anda mungkin memerlukan resep dokter untuk antibiotik. Anda juga dapat menggunakan neti pot untuk membantu membersihkan sinus.