Tips untuk Kulit Sehat Anda!

Tips untuk Kulit Sehat Anda! Perawatan kulit yang baik. Termasuk perlindungan terhadap sinar matahari dan pembersihan yang lembut dapat membuat kulit Anda sehat dan bercahaya. Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif?

Kulit Sehat

Kulit Sehat

Anda masih bisa memanjakan diri dengan mengakses dasar-dasarnya. Perawatan kulit sehat yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda penuaan dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan beberapa tips yang bisa menjadi referensi Anda, Diantaranya :

Lindungi diri Anda dari sinar matahari

Salah satu cara terpenting untuk merawat kulit Anda adalah melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari seumur hidup dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya. Serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari paling lengkap:

  • Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF setidaknya 15. Gunakan tabir surya dengan murah hati, dan aplikasikan kembali setiap dua jam. Atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
  • Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan jam 4 sore, saat sinar matahari paling kuat.

Jangan merokok

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan berkontribusi terhadap kerutan. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan kulit terluar, yang mengurangi aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Ini juga menghabiskan oksigen dan nutrisi kulit yang penting bagi kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit Anda. Selain itu, ekspresi wajah berulang yang Anda buat saat merokok. Seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata agar tidak merokok, dapat berkontribusi terhadap kerutan. Selain itu, merokok meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa. Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti. Tanyakan kepada dokter untuk tips atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.

Apa Saja Tips untuk Kulit Sehat Anda?

Perlakukan kulit Anda dengan lembut

Pembersihan dan pencukuran setiap hari dapat merusak kulit Anda. Agar tetap lembut, maka:

  • Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi panjang atau mandi menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau mandi Anda, dan gunakan air hangat, bukan air panas.
  • Cukur dengan benar. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk pencukuran terdekat, gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Cukur ke arah rambut tumbuh.
  • Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.

Baca juga : Langkah untuk Meningkatkan Kesehatan Anda!

Makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak ikan atau suplemen minyak ikan dan rendah lemak tidak sehat serta karbohidrat olahan atau olahan dapat meningkatkan kulit yang tampak lebih muda. Minum banyak air membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.

Jangan mudah stres

Stres yang tidak terkendali dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit sehat dan kondisi pikiran yang sehat. Dapatkan tidur yang cukup, tentukan batasan yang masuk akal. Kurangi daftar pekerjaan Anda dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hasilnya mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.