Tips Motivasi Menjaga Tetap Sehat!

Tips Motivasi Menjaga Tetap Sehat! Menemukan diri Anda kehilangan minat dalam berolahraga dan makan makanan yang sehat? Mungkin Anda gung ho selama beberapa minggu dan kemudian tekad bulat Anda dengan cepat memudar dan Anda kembali ke kebiasaan lama Anda yang buruk.

Motivasi Menjaga Tetap Sehat

Motivasi Menjaga Tetap Sehat

Bagaimana jika alih-alih melakukan perubahan motivasi menjaga tetap sehat dengan pendekatan semua. Atau tidak sama sekali untuk penurunan berat badan dan kesehatan yang baik. Anda memutuskan untuk menangani beberapa perubahan sederhana pada suatu waktu? Studi menunjukkan bahwa kebiasaan kesehatan dan penurunan berat badan yang memiliki peluang terbaik untuk bertahan lama adalah kebiasaan yang menuntut perubahan kecil yang bisa dilakukan.

Merasa Baik tentang Diri Anda Hari Ini

Pastikan orang-orang di sekitar Anda membuat Anda merasa nyaman dengan Anda – terlepas dari ukuran atau kondisi kesehatan Anda. Selain itu, jika teman dekat mendorong Anda untuk merokok, makan berlebihan, atau minum terlalu banyak, temukan beberapa teman baru yang memiliki kebiasaan kesehatan yang baik dan juga menginginkan Anda yang lebih sehat.

Pikirkan Kembali Model Peran Anda

Barbie masih menjadi panutan pertama yang disukai banyak gadis muda. Tapi mari kita jujur. Agar sebagian besar dari kita terlihat seperti Barbie, kita harus tingginya hampir 6 kaki, mengecilkan ukuran pinggang kita sebesar 8 inci, memindahkan kelebihan inci ke dada kita, dan kemudian berpose di “mengisap usus / tumit tinggi “Posisi sepanjang waktu. Ayolah! Ada cara yang lebih baik untuk menjalani hidup kita daripada berpura-pura.

Pilih model peran positif. Pilih model peran yang membantu Anda merasa baik tentang siapa Anda, daripada yang membuat Anda merasa buruk. Temukan model peran wanita yang kuat, sehat dan nyata!

Apa Saja Tips Motivasi Menjaga Tetap Sehat?

Ketahui Apa yang Membuat Anda Makan Berlebihan

Kunci untuk tetap termotivasi adalah untuk mengetahui di mana area masalah Anda dan memiliki rencana untuk menghadapinya. Apakah Anda menggunakan makanan untuk mengatasi kekecewaan, penolakan, kebosanan, atau bahkan kesuksesan pribadi?

Lakukan curah pendapat beberapa cara yang lebih sehat untuk mengatasi perubahan suasana hati yang tidak melibatkan makanan. Selain itu, kendalikan lingkungan Anda untuk menghindari makan berlebihan pada makanan berkalori tinggi ketika Anda merasa kecewa, ditolak, atau bosan. Simpan dapur Anda penuh dengan banyak pilihan sehat seperti potongan buah-buahan dan sayuran, yogurt rendah lemak, air rasa, dan permen karet bebas gula.

Lakukan Perubahan Harian Sederhana

Siapa bilang perubahan gaya hidup yang berhubungan dengan kesehatan harus semuanya atau tidak sama sekali? Mulai dari yang kecil dan buat beberapa penurunan berat badan sederhana dan berolah raga setiap hari. Perubahan kecil ini dapat bertambah seiring waktu untuk memberi Anda peningkatan kesehatan yang besar.

Baca juga : Langkah untuk Meningkatkan Kesehatan Anda!

Temukan Bagian Bersorak

Kita semua membutuhkan bagian yang bersorak. Harus bertanggung jawab kepada orang lain memberi Anda alasan untuk bertahan di sana ketika Anda tidak dapat mengumpulkan tekad dari dalam. Tidak masalah dari mana datangnya dukungan pasangan, teman, rekan kerja, atau teman online atau orang lain.

Pikirkan orang yang mungkin ada di bagian bersorak Anda. Bicaralah dengan orang-orang ini tentang memberi Anda dukungan dan meminta pertanggungjawaban saat Anda berupaya mencapai penurunan berat badan atau tujuan kesehatan. Panggillah bagian bersorak Anda ketika Anda kesulitan mempertahankan kebiasaan kesehatan yang baik. Ketika Anda benar-benar mencapai motivasi menjaga tetap sehat. Undang kelompok pendukung Anda untuk merayakannya bersama Anda.