Obat untuk Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami!

Obat untuk Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami! Sakit kepala adalah kondisi umum yang dihadapi banyak orang setiap hari. Mulai dari tidak nyaman hingga benar-benar tak tertahankan, mereka dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari. Ada beberapa jenis sakit kepala, dengan sakit kepala tegang yang paling umum.

Menghilangkan sakit kepala

Menghilangkan sakit kepala

Sakit kepala cluster menyakitkan dan terjadi dalam kelompok sedangkan migrain adalah jenis sakit kepala sedang hingga berat. Meskipun banyak obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala tersebut. Sejumlah perawatan alami yang efektif juga ada. Berikut adalah solusi rumah yang efektif untuk secara alami menghilangkan sakit kepala.

Minumlah Air

Hidrasi yang tidak adekuat dapat menyebabkan Anda sakit kepala. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain. Untungnya, air minum telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Terlebih lagi, dehidrasi dapat merusak konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala Anda tampak lebih buruk. Untuk membantu menghindari sakit kepala dehidrasi, fokuslah pada minum air yang cukup sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air .

Ambil Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi yang tak terhitung jumlahnya di dalam tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf. Yang menarik, magnesium juga terbukti sebagai obat yang aman dan efektif untuk sakit kepala.

Bukti menunjukkan bahwa kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering mengalami sakit kepala migrain, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Studi telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan 600 mg magnesium oral sitrat per hari membantu mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala migrain.

Batasi Alkohol

Walaupun memiliki minuman beralkohol mungkin tidak menyebabkan sakit kepala pada kebanyakan orang, penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu migrain pada sekitar sepertiga dari mereka yang sering mengalami sakit kepala. Alkohol juga telah terbukti menyebabkan ketegangan dan sakit kepala cluster pada banyak orang.

Apa Saja Obat untuk Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami?

Ini adalah vasodilator, artinya melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas. Vasodilatasi dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Faktanya, sakit kepala adalah efek samping umum dari vasodilator seperti obat tekanan darah.

Hindari Makanan Tinggi Histamin

Histamin adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami dalam tubuh yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan saraf. Ini juga ditemukan dalam makanan tertentu seperti keju tua, makanan fermentasi, bir, anggur, ikan asap dan daging yang disembuhkan.

Studi menunjukkan konsumsi histamin dapat menyebabkan migrain pada mereka yang sensitif terhadapnya. Beberapa orang tidak dapat mengekskresikan histamin dengan benar karena mereka memiliki fungsi enzim yang rusak yang memecahnya. Memotong makanan yang kaya histamin dari diet mungkin merupakan strategi yang berguna bagi orang-orang yang sering mengalami sakit kepala.

Baca juga : Langkah untuk Meningkatkan Kesehatan Anda!

Dapatkan Tidur Yang Memadai

Kurang tidur dapat merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Misalnya, satu studi membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama.

Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sakit kepala yang lebih sering dan parah. Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala. Menjadikan jumlah istirahat yang tepat penting bagi mereka yang mencari menghilangkan sakit kepala alami. Untuk manfaat maksimal.