Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan!

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan! Jeruk nipis berasal dari Indonesia dan dibawa oleh pedagang Arab ke India, Mediterania timur, dan Afrika sekitar 1000 Masehi. Diperkenalkan ke negara-negara Mediterania Barat dalam 12th dan 13th abad, dan kemudian diperkenalkan ke Hindia Barat oleh Christopher Columbus di 1493. Dari sana, mereka didistribusikan ke Meksiko dan Florida.

Manfaat jeruk nipis

Manfaat jeruk nipis

Jeruk nipis biasanya tidak mendapat perhatian yang sama sepanjang tahun seperti saudara kuning mereka, lemon. Namun, manfaat jeruk nipis bagi kesehatan harus dirayakan sepanjang tahun.

Bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda.

Karbohidrat jeruk nipis sebagian besar terbuat dari  serat larut dalam bentuk pektin. Serat larut diketahui memperlambat pencernaan, yang menjaga gula darah Anda stabil, dan menghambat pertumbuhan tumor kanker usus besar. Pectin juga dikenal untuk mempromosikan kadar kolesterol sehatDan seperti buah jeruk lainnya, jeruk nipis mengandung nutrisi dalam kulit dan minyaknya yang disebut d-limonene, yang dapat meredakan gejala gangguan pencernaan dan GERD . 

Sehat untuk jantungmu.

Tidak hanya jeruk nipis mengandung pektin, yang secara positif bermanfaat bagi kadar kolesterol Anda, jeruk nipis juga kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat mengurangi risiko penyakit jantung  dan stroke. Limau juga mengandung kalium, dapat membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah Anda dan menurunkan tekanan darah. 

Jeruk nipis menurunkan risiko kanker Anda.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, d-limonene yang ditemukan dalam buah jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan dan salah satunya adalah pencegahan kanker. Jeruk nipis juga mengandung flavonoid yang disebut naringenin,  menurut sebuah penelitian baru-baru ini. Bubur dan jus jeruk juga mengandung  hesperidin dalam jumlah tinggi, yang merupakan senyawa tanaman yang ditemukan untuk  mencegah tumor ganas terbentuk pada hewan pengerat.

Apa Saja Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan?

Memberikan perlindungan terhadap batu ginjal.

Penelitian mengkonfirmasi  bahwa asam sitrat dalam buah-buahan. Seperti jeruk nipis, lemon, melon, dan jeruk dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Pasien dengan sitrat kemih rendah harus didorong untuk meningkatkan konsumsi makanan tinggi asam sitrat, seperti lemon dan jus jeruk nipis. Untuk lebih lanjut tentang pencegahan batu ginjal, periksa obat alami untuk batu ginjal .

Jeruk nipis baik untuk kulit Anda.

Para ahli dermatologi menyukai vitamin C karena efek positifnya pada produksi kolagen. Protein yang membantu mencegah kulit keriput dan seringkali rusak karena terpapar sinar matahari dan polusi. Jus jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk jerawat. Karena sifat astringen dan antibakterinya, yang dapat mengelupas kulit dan mencegah pori-pori tersumbat.

Melindungi dari  anemia .

Anemia adalah kelainan darah yang sering disebabkan oleh kekurangan zat besi. Jeruk nipis tidak mengandung banyak zat besi, tetapi karena mengandung vitamin C yang tinggi, jeruk nipis dapat membantu meningkatkan jumlah zat besi yang dapat diserap tubuh Anda.

Baca juga : Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan!

Memiliki sifat penambah kekebalan tubuh.

Vitamin C dalam jeruk nipis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga mengurangi durasi flu Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat memiliki efek yang sama pada influenza juga.

Dapat membantu meringankan gejala asma yang dipicu oleh flu biasa.

Vitamin C datang untuk menyelamatkan lagi: Penelitian menunjukkan bahwa yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena asma. Sebuah studi yang  menemukan bahwa partisipan yang serangan asmanya dipicu oleh infeksi pernapasan mampu mengurangi terjadinya serangan asma hingga 78 persen dengan mengonsumsi satu gram vitamin C sehari. Itulah beberapa manfaat jeruk nipis.