Manfaat Buah Ceri bagi Kita!

Manfaat Buah Ceri bagi Kita! Siapa yang tidak suka ceri? Selain rasanya yang sangat enak, mereka juga menawarkan nilai gizi yang sangat baik. Setiap pohon ceri menghasilkan sekitar 7000 ceri setiap musim panen. Mereka tersedia dalam berbagai warna mulai dari kuning ke hitam tetapi yang paling banyak dikonsumsi adalah warna merah.

Manfaat Buah Ceri

Manfaat Buah Ceri

Ceri juga datang dalam berbagai bentuk dari bulat ke hati. Mereka dapat dimakan sebagai makanan ringan dan juga digunakan dalam membuat kue tar dan ceri atau jus. Manfaat buah ceri bagi kita dalam banyak hal karena merupakan sumber nutrisi dan vitamin. 

Mereka juga membantu dalam membakar lemak, namun mereka tidak menunjukkan penurunan berat badan yang drastis, Anda dapat menggantinya dengan makanan berkalori lebih tinggi untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Baca di bawah ini untuk mengetahui sedikit manfaat ceri.

Mereka mengandung anthocyanin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Anti oksidan membantu menghambat oksidasi yang dipromosikan oleh oksigen dan anti oksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan preradikal atau ORAC (kemampuan penyerapan radikal oksigen) yang juga mengukur nilai total anti oksidan. Tubuh kita setidaknya harus mengandung sekitar 3000-5000 unit oral setiap hari untuk mencapai kapasitas oksigen signifikan yang diperlukan dalam darah.

Ceri mengandung melatonin yang lima kali lebih banyak daripada blackberry, stroberi dan membantu menyembuhkan insomnia (yang merupakan kekurangan tidur) dan menjaga fungsi persendian yang sehat. Juga disarankan untuk jet lag.

Mereka juga bertindak sebagai agen anti inflamasi

Ini juga membantu tubuh untuk melawan kanker, penuaan, sakit kepala dll.

Ceri juga membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung sehingga membantu sistem kardiovaskular kita.

Apa Saja Manfaat Buah Ceri bagi Kita!

Ceri mengandung sekitar 100 kalori per cangkir dan memberi kami jumlah kalori sempurna yang dibutuhkan setiap hari. Mereka juga membantu kami dalam menurunkan berat badan, karena Anda bisa melemparkan irisan ceri di waktu makan siang atau makan sedikit di sore hari.

Anda juga bisa minum secangkir jus ceri dengan mencampur air dan ceri mentah dalam blender dan menambahkannya dengan es atau hanya memakan ceri mentah. Anda juga bisa makan ceri dengan mencelupkannya ke dalam yogurt tanpa lemak, whipped cream, dan kayu manis. Ini juga rasanya sangat enak tidak seperti sayuran dan buah-buahan mentah lainnya.

Manfaat buah ceri juga termasuk pemberian jumlah yang tepat dari unit ORAC (kemampuan penyerapan radikal oksigen) ke tubuh.

Ceri juga makanan yang mengandung basa yang artinya ceri akan membantu menjaga keseimbangan pH ideal tubuh.

Ceri mengandung vitamin A, vitamin B dan mineral seperti kalsium dan fosfor (yang baik untuk otak)

Ceri memberi Anda energi yang diperlukan bagi tubuh karena ceri tidak hanya membantu dalam membangun darah tetapi juga memberi Anda fleksibilitas karena kandungan natrium yang ada di dalamnya.

Baca juga : Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh!

Tips menggunakan ceri (memasak / makan):

  • Cherry, ketika dimasak / dipanggang mungkin akan sedikit berubah warna karena reaksinya dengan baking soda / baking powder yang dapat dicegah dengan menggunakan buttermilk atau krim asam saat menggunakannya dengan susu dalam persiapan.
  • Ceri dapat dinikmati dalam bentuk mentah dengan hanya mencuci dengan benar dan makan sebagai buah mentah.
  • Ceri banyak digunakan dalam kue dan puding sebagai topping yang meningkatkan rasa hidangan panggang.
  • Cherry digunakan dalam sejumlah mocktails.
  • Ini juga digunakan dalam membuat krim buah untuk salad buah.

Itulah beberapa manfaat buah ceri dan juga tips penggunaannya. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda semua.